湖南日报4月30日讯（通讯员谭丹全媒体记者周倜）减肥一直在做，但体重稳如泰山，这是不少多囊卵巢患者面临的问题。4月30日，湖南省人民医院多囊卵巢综合征减重营正式开营，将汇集多科室专业力量，通过专业医疗团队指导，帮助多囊卵巢患者改善代谢指标、建立健康生活方式。

据悉，此次多囊卵巢综合征减重营通过前期的报名，共68名伴有肥胖的多囊卵巢综合征患者参加，由临床营养科联合多学科专家为大家打造个性化的营养饮食调理方案，辅以运动、心理等多方位的指导、陪伴、督促和鼓励，实现减重目标。

“多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，在育龄女性中发病率较高。”该院临床营养科主任营养师蔡华表示，其临床表现多样，主要包括月经不调、多毛、不孕以及肥胖等症状。

通常来说，多囊卵巢综合征患者常存在不同程度的体重增加，尤其是腹型肥胖较为常见，肥胖又会反过来加重多囊卵巢综合征患者的病情。

“减重是多囊卵巢综合征管理的核心手段之一，需通过科学饮食、运动及生活方式调整综合干预，即使小幅减重（如5%）也能显著改善内分泌和生育功能。”蔡华建议，多囊卵巢综合征患者在医生或营养师指导下制定个性化方案，长期坚持以获得最大收益。

针对多囊卵巢综合征患者，蔡华从多方面给出相关健康提醒。

在饮食上，该类患者应“低升糖指数（低GI）+抗炎饮食”。平日里可多选择复合碳水化合物，可用全谷物、豆类、蔬菜替代精制米面，避免血糖剧烈波动。此外，还应多补充优质蛋白与健康脂肪，如鱼类（富含Omega-3）、瘦肉、坚果、橄榄油等。抗炎食物则可多选择深色蔬菜（菠菜、西兰花）、浆果、姜黄等。

在运动方面，该类患者应该采取“有氧+抗阻结合”。有氧运动（如快走、游泳、骑行）坚持每周150分钟，帮助燃烧脂肪、改善胰岛素敏感性；抗阻训练（如哑铃、弹力带）：每周做到2-3次，以增加肌肉量，提升基础代谢率。

“当然，必要时一定要接受医学干预。”蔡华提醒，例如二甲双胍可改善胰岛素抵抗、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽，但需医生评估）。对于BMI≥35且合并严重并发症者，则可考虑代谢手术。